Auto-Massages Express ; 50 Petits Gestes Simples Pour Se Detendre Et Se Soigner A La Maison, Au Bureau, Dans La Voiture, Les Transports...

50 petits gestes simples pour rester zen au feu rouge ! Qui ne s'est jamais retrouvé coincé en voiture dans un embouteillage ou à un feu rouge qui s'éternise ? Au lieu de stresser, et si vous mettiez à profit ces courts moments de pause dans une journée stressante pour vous faire du bien avec des gestes simples d'auto-massage à la portée de tous ? Toutes les situations d'attente et d'inactivité sont mises à profit pour installer des auto-massages express qui transforment le négatif en positif. Des mini instants dans la journée où vous vous autorisez (enfin !) à vous occuper de votre propre bien-être. Une cinquantaine de gestes et d'exercices d'auto-massage pas à pas pour se faire du bien, de la tête aux pieds, dans une multitude de circonstances. Se décontracter, souffler, tomber les épaules, relâcher les mâchoires et libérer sa respiration... Chaque partie du corps est concernée, y compris les plus inattendues : le menton, la mâchoire inférieure, l'arcade sourcilière, ou encore les oreilles, les gencives... Une pédagogie très incarnée par l'auteur et liée à sa très grande expérience du "toucher-massage". Une approche totalement inédite et originale sortant des "sentiers battus" des techniques complexes du massage Chinois. Avec des dessins très détaillés et démonstratifs pour illustrer les gestes, le tout dans une ambiance de couleurs zen. Une préface de Joël Savatofski, inventeur et auteur du concept du toucher-Massage.