Mieux respirer pour mieux vivre ; diminuer son stress, être performant et plus heureux grâce à 30 techniques et exercices de respiration

La respiration est essentielle pour la vie, mais savez-vous que la manière dont vous respirez peut nuire à votre bien-être ? Les mauvaises postures, le stress, la tension musculaire, tout cela risque de faire de l'action simple de la respiration un dur labeur, sans que vous ne vous en rendiez compte. La respiration n'est pas juste une activité physique ; elle influence aussi le bien être mental, émotionnel et spirituel. Vous réapprendrez votre rythme naturel de respiration afin de modifier - dans le bon sens - la manière dont vous pensez, ressentez et agissez. Ce livre, qui présente des techniques pratiques de respiration à utiliser chez soi, ainsi que des méthodes révolutionnaires développées par le fondateur de la technique Alexander, vous aidera à redécouvrir la respiration naturelle qui améliorera chaque aspect de votre vie. En appliquant la conscience à l'action de respirer vous détecterez la présence des mauvaises habitudes et, ce faisant, atténuerez divers problèmes respiratoires répandus.